필라테스강사들이 꼭 알아야 할

기능해부학 관점의

하지 트레이닝

"필라테스에 바디웨이트 동작, 

제대로 적용하고 계신가요?"

많은 필라테스 강사들이 오리지널 필라테스 동작이 아닌 

웨이트 동작을 수업 프로그램에 적용하여 변형된 동작으로 운동을 시키는 분들이 많은데요.

운동 효과를 제대로 느끼게 하려면 바디웨이트에 대한 지식도 전문성을 갖추어야 합니다.

제대로 적용하지 못한다면, 오리지널 필라테스 동작을 하는게 훨씬 효과적일 것 입니다.

웨이트의 가장 기본적인 동작(스쿼트, 런지 등)들은 필라테스 하지 트레이닝에 기초가 됩니다.  

기능해부학적 관점에서의 하지 움직임을 익히고, 필라테스에 응용을 하는 것이 좋습니다. 

우리는 필라테스를 통해 근력 뿐만 아니라 기능적이고 건강한 하지를 만들 수 있어야 합니다.

위 세미나는 필라테스의 기능적인 부분의 한계를 확인하고, 개선하는데 목적이 있습니다.

초보 회원님들을 위한 인지 동작부터 회원님들에게 맞는 난이도를 어떻게 조절 및 적용해야 하는지 알려드립니다.

• 무엇을 배우나요?

- 하지트레이닝의 기초가 되는 기본 동작인 힙힌지, 스쿼트, 런지 등 제대로 인지시키는 방법

- 기본적인 움직임을 기반으로 한 다양한 변형동작

- 기능해부학적 관점에서의 바디웨이트를 익히고 필라테스에 응용하는 방법

- 기본 움직임부터 난이도를 조절 및 적용하는 방법

- 필라테스에서의 한계를 개선하는 방법

• 누구를 위한 강의인가요?

- 회원님들이 운동 시 자극을 못 느끼는 분

- 하체 운동 시 허벅지 앞만 발달하는 분

- 본 동작이 안 될 때 난이도 조절이 어려운 분

- 회원님들께 더 쉽게 알려주고 싶은 분

- 필라테스 동작에 한계를 느끼는 분

• 강사 •

정의성 트레이너 (경력 14년차, 필라테스 5년차)

인스타그램 @fitness.mentor

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• 교육일시 •

2024.03.10 (일) 10:00-1:00(3시간) 

• 장소 •

제이핏필라테스 교대점

(서울시 서초구 서초대로51길 28 진성빌딩 4층)

• 교육문의 • 

010-5684-3461

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