1월 14일 오후강의 

어깨충돌

영원히 안녕 

지긋지긋한 

어깨충돌 증후근, 

이젠 두려워하지 마세요. 

어깨충돌로 아파하는 회원님, 어떻게 케어하시나요?

통증 범위를 피하거나 가동성이 큰 운동은 영원히 안녕인가요? 

아뇨, 이젠 어깨충돌이 안녕히 가실 차례입니다. 

1. 어깨 안정성의 원리 이해, 어깨 충돌의 주된 패턴들을 학습하며 어깨충돌을 이해하고 

2. '진짜'회전근개 강화 운동을 배우며 

3. 올바른 어깨 움직임 패턴을 재교육하는 Combining band 테크닉을 통해 지긋지긋한 어깨충돌 해결할 수 있습니다. 

• 강사 •

김용승

(트레이너/Peak Pilates Level3)

• 날짜 •

2024.01.14 (일) 

• 시간 •

2:00-5:00(3시간) 

1월 14일 오전강의

롱싯 만들기 

최단기 솔루션 

허리를 세우세요, 아무리 얘기해도 소용 없습니다. 

＊L자로 앉으면 허리가 굽고 아픈 회원

＊햄스트링이 아닌 오금이나 종아리가 당기는 회원

＊스트레칭을 해도 Long-sit이 나오지 않는다면

이 강의를 들으셔야 합니다. 

"회원님의 롱싯, 오늘 만들어 드리세요." 

왜 회원님들은 매일 스트레칭을 해도 고관절 가동성이 안늘어날까요? 

분명 햄스트링이 타이트해서 롱싯이 안된다고 알고 있는데, 정작 당기는 느낌은 왜 햄스트링 근육이 아닌 오금에서 일어나는걸까요? 

답은 스트레칭의 방법과 신경에 있습니다. 

CRAC 스트레칭, 신경제한 검사, 쉽고 간편한 신경가동술을 통해 

회원님의 롱싯을 오늘 바로 만들 수 있습니다.

• 강사 •

김용승

(트레이너/Peak Pilates Level3)

• 날짜 •

2024.01.14 (일) 

• 시간 •

10:00-1:00(3시간) 

• 장소 •

제이핏필라테스 교대점

(서울특별시 서초구 서초대로51길 28 진성빌딩 4층)

• 교육문의 • 

010-5684-3461

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