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PILATES CONSERVATORY® 팻가이튼 2018 워크샵 요약정보 및 구매

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    Pat Guyton PILATES CONSERVATORY® 2018 Workshop 


    필라테스 전설을 만나다! 팻가이튼 워크샵




    <필라테스 전설을 만나다! Pat Guyton, PILATES CONSERVATORY® 2018 워크샵 안내>


    ▶일정: 2018년 6/29(금), 6/30(토), 7/1(일)


    ▶시간: 9-6시 (각 8시간) 


    ▶강사: Pat Guyton (Pilates Conservatory® 창시자, Franklin Method® Level 3 Educator) 


    ▶정원: 선착순 24명


    ▶장소: 합정역 ThePilatesWorks 교육센터


    ▶교육비: 1개 코스당 50만원, (3개 동시등록시 135만원)


    ▶할인혜택


     1. [마감] 얼리버드할인 선착순 10명 45만원  - 5만원 할인


     2. 코스 2개 이상 연계등록 시 - 추가 5만원 할인


     3. 지인 동시등록 시 - 추가 5만원 할인


     (2&3번은 동시적용 불가)


        ※ 할인에 대한 자세한 내용은 문의 부탁드립니다.




    <교육내용>


    ▶DAY 1 . 6/29(금) - 필라테스 레시피


    매트와 체어에서 이미지를 활용한 골반 움직임에 대한 교육


    필라테스 운동은 재활에 적용되고, 부상을 방지하고 운동수행능력을 향상시킬 수 있다는 점에서 매우 효과적입니다.  

    근력, 유연성, 균형감각과 협응 능력을 길러 모든 신체활동에 적합할 수 있도록 만들어 줍니다. 

    클라이언트의 퍼포먼스는 스스로 기능적인 자세나 움직임을 이해하고 이를 필라테스 운동에 적용시키고 있을 때에 빠른 속도로 좋아집니다.   

    필라테스 강사는 그들이 이해하기 쉽도록 해부학적인 내용을 전달하며 동작의 큐잉으로 지시할 수 있어야 합니다. 

    모든 움직임의 중심이 되는 골반, 여기에서부터 필라테스 원칙의 이해가 출발합니다. 

    이 워크샵에서는 그러한 도구가 되어줄 효과적인 이미지를 제안하고 필라테스 매트운동과 운다체어의 동작들을 살펴보며 모든 레벨의 클라이언트에게 안전하고 재미있게 이를 지도하는 법을 배우게 됩니다. 



    수업목표:


    -  교정운동 시에 쓰이는 기본 해부학적 지식과 시각적 이미지 큐잉


    -  더 적은 큐잉 수로 더 많이 움직이게 하는 법


    -  큐잉의 일관성과 다양성


    -  클라이언트의 동기를 부여하고 성장시키는 힘


     


    ▶DAY 2 . 6/30(토) - 필라테스 스킬


    매트,페도풀,캐딜락, 스파인코렉터에서의 기능적인 움직임


    조셉 필라테스의 저서 Return to Life는 필라테스 매트 운동의 지침서 입니다. 

    필라테스 매트 운동의 가장 큰 특장점은 플로어에서 진행된다는 것입니다. 서있는 자세에서 자세적 불균형이나 기능부전을 교정하기 어려운 이유는 고유수용감각기들이 보내는 피드를 두 발에서 밖에 받지 못하기 때문입니다.   


    나쁜 자세가 normal인 것으로 길들여져 있게 되는 현대인들에게 필라테스 운동이 필요한 이유는 이를 통해 신체의 바른 정렬에 대한 고유수용감각을 전달받게 할 수 있기 때문입니다. 매트 위에서 자신의 깨어진 균형을 인지하고 개선하며, 매트 동작들을 통해 근력과 유연성을 향상시킬 수 있게 되면서 서 있거나 역동적인 활동 중에서도 바른 자세를 유지할 수 있게 되고 이제 이 자세가 그 사람의 new normal이 되는 것입니다. 매트나 캐리지라는 평편한 지면에서 중력과 스프링의 도움을 받으며 근골격계의 바른 움직임을 익힐 수 있어야 하지만 이러한 전략은 일상생활에서도 적용될 수 있어야 합니다. 다른 필라테스 기구만큼 많이 쓰이지 않는 Ped-O-Pull의 장점은 수직의 곧은 축으로부터 받는 일상 속의 기능적인 활동에서 활용할 수 있는 피드백입니다. 페도풀에서 인지하게 될 많은 수직의 바른 정렬을 캐딜락으로 옮겨 가 그대로 적용해 볼 수 있는 동작들을 배워보는 워크샵입니다.


    장시간 앉아있어야 하거나, 길을 뛰어갈 때나 계단을 오르는 상황이 생길 때 우리 몸은 각 모션에 즉흥적으로 또한 조화롭게 협응해 주어야 합니다. ‘커브가 있는 매트’라고 부르는 스파인 코렉터에서의 동작을 통해 일상에서 만나는 다양한 커브와 높낮이를 만날 수 있도록 하여 움직임 인지에 도움을 주고 운동 난이도를 조절하며 수행할 수 있도록 합니다. 



    수업목표: 


    -  흔한 자세 불균형 파악하기


    -  필라테스 메소드를 통한 자세 향상


    -  골반과 척추,머리와 견갑대, 발에 대한 바른 정렬


    -  Pedi-O-Pull 동작 학습과 캐딜락으로의 응용


    -  스파인코렉터에서의 동작 심화학습




    ▶DAY 3 . 7/1(일) - 필라테스 모션


    척추의 회전과 측면 굴곡은 횡단면과 관상면에서 이루어지는 움직임으로 동측 대칭 운동이라고 부르는 한 쪽과 그 반대쪽으로의 방향이 있습니다. 


    Mermaid 동작이 바른 균형과 시퀀스 내 협응으로 수행되면 좌,우 방향의 움직임이 복사본처럼 동일하게 보이게 됩니다. 두 움직임의 불균형이나 조화롭지 않은 차이가 있다면 강사는 관찰자의 눈으로 이를 알아차리고 교정하여 움직임의 퀄리티를 향상 시킬 수 있어야 합니다. 대칭의 균형이 깨어지게 되면, 운동의 효과가 충분하지 않고 움직임 패턴의 오류가 생길 수 밖에 없습니다.

    필라테스 모션 워크샵에서는 매트와 리포머에서 회전과 측면 굴곡 움직임의 동측 대칭을 목표로 하는 다양한 동작들을 깊이 있게 다뤄봅니다.  

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